OFFRE DE FORMATION A » LA GESTION DU STRESS »

L’objectif de cette formation est de prévenir la fatigue, éviter l’épuisement et permettre de développer ses capacités de réaction face à toute situation professionnelle.
Apprendre à mobiliser de nouvelles ressources, présentes mais inexploitées.
Apprendre à transformer le mauvais stress en bon stress.
Acquérir la capacité d’appréhender positivement les situations afin de se préserver soi, les autres et l’environnement.
Développer son autonomie afin réagir de façon appropriée.
Acquérir les techniques de relaxation et de respiration.

Public concerné : Tout Public

Tarif : Nous consulter

Pré-requis : Aucun

Durée de Formation : Selon Niveau 1 ou 2 jours

Origine du Stress

Le stress est l’état de tension chronique (à la fois physique et psychique) qui découle d’une façon inadéquate de gérer la pression (psychique) pendant une période prolongée. Plusieurs ingrédients sont nécessaires pour créer un stress.
Causes du Stress
La pression psychique nécessaire pour engendrer le stress est une réaction psycho-physiologique devant une urgence. Trois genres de causes peuvent provoquer cette réaction d’urgence.
Le Stress, réaction naturelle
Selon la situation et les décisions que nous prenons sur le moment, une action est une fuite ou un combat: on agit pour éviter le danger qui nous menace ou pour combattre l’obstacle qui se dresse devant nous.

La gestion inadéquate de la pression

Examiner la façon dont les personnes stressées réagissent à la pression que provoque la situation, identifier deux défauts fondamentaux et deux facteurs qui aggravent le stress.

Les façons inadéquates de réagir

L’inhibition ou l’action

La gestion du stress et l’évitement du conflit

Le stress est un processus d’adaptation normal et essentiel. Nous disposons à l’intérieur de nous des capacités de réponses qui vont nous permettre de nous adapter face aux contraintes, aux modifications de notre environnement, ou aux situations que nous jugeons menaçantes, et qui va nous permettre de retrouver une équilibre interne.

Les 3 phases du stress

Phase d’alarme
Phase de résistance
Phase d’épuisement

Les conséquences du stress

Physiques, mentales, émotionnelles

Comment combattre le stress et apprendre à éviter le conflit ?

Physiquement & Mentalement