【連載1】 はじめての生理

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はじめての生理って何かと不安ですよね。。。
私も不安でした。

お腹は痛いし、何かイライラするし、
でも、これを読んでくれるあなたに少しでも安心してくれたり
お役に立てたらいいなって思っています。

生理はだいたい1週間あります。
◯1日目~3日目(私は前半と呼んでいます)
前半戦は、ほんとお腹も痛いし、なんか全体的に身体がダルく感じます。
血の量も一番多い時期なんで本当に辛いんです。
お腹をやさしくさすったりしています。
ひどい時なんか仕事中でも、しゃがんでしまうなんてこともありました。
私は前半は特に、ロキソニンという解熱鎮痛薬を服用します。
教科書的には、痛くなる数時間前に飲む、らしいのですが、
そんな魔法使いじゃないのでなかなかできません(笑)
だから痛くなったら飲んでいます。
最近では、生理痛専門の薬が出ているそうで、エルペイン・コーワというものが
あるそうです。もちろん薬なんで個人差はありますが、あのお腹を引っ張る激痛に
効果を発揮するんで参考にしてみてください。

◯4日目~5日目(中半と呼んでます)
4日目でピタッと血が止まり、お腹の痛みも減ります。
5日目は少し血が出る程度です。

◯6日~7日目(後半と呼んでます)
また少しお腹が痛くなって血が少し出て、7日目には終わるって感じですね。
まれに8日目も続くことがありますが、これには個人差があるようです。
私も8日目を体験した1人です。びっくりすると思いますが、決して身体がおかしいとか
そんなことはないので安心してくださいね。この頃には経血は薄いピンク色になっています。

□生理中の特徴について
とにかく痛いだけではなく、眠くなります。
私の友人も常に眠いといいます。ずっと寝てれるともいます。
この時ばかりは自然に任せて可能であればよく睡眠をとる時期としてゆっくりするのが
良いと思います。

□生理中のワンポイントアドバイス
生理中は、お腹も痛くて、心もカラダもストレスでとてもしんどくなります。
この時は無理に活動しないで少しでも負担を減らせるように、しっかり睡眠をとって
さらに身体を冷やさないようにお腹を温めるなどちょっとしたケアをすることが
辛い生理期間を乗り切るポイントとなります。

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